음료수별 카페인 수치 요약 음료수는 우리 일상에서 많이 소비하는 음료 중 하나입니다. 하지만 음료수에는 카페인이 포함되어 있을 수 있으며, 카페인은 우리의 신경 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 주요 음료수들의 카페인 수치에 대해 알아보겠습니다. 목차 카페인이란? 음료수와 카페인 함량 커피 차 탄산음료 에너지 드링크 카페인 섭취 제한 1. 카페인이란? 카페인은 자연적으로 코코아 콩, 커피 콩, 차 잎 등에 존재하는 자연 화합물입니다. 이것은 중추 신경 체계를 자극하고 각성 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 카페인은 수용체를 자극하여 혈액압을 상승시키고 뇌의 활성화를 촉진시킵니다. 2. 음료수와 카페인 함량 다양한 음료수에는 다른 양의 카페인이 포함되어 있습니다. 이제 몇 가지 음료의 카페인 함량을 살펴보겠습니다. 3. 커피 커피는 가장 많은 카페인을 함유한 음료 중 하나입니다. 일반적으로 8온스(약 240ml)의 커피에는 약 95-165mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 하지만 이는 브랜드, 추출 방법 및 커피의 강도에 따라 다를 수 있습니다. 4. 차 차에도 카페인이 포함되어 있지만 커피보다는 적은 양입니다. 일반적으로 8온스(약 240ml)의 차에는 약 25-50mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 하지만 이 역시 차 종류와 우리가 사용하는 차의 양에 따라 다를 수 있습니다. 5. 탄산음료 일반적으로 탄산음료에는 카페인이 포함되어 있습니다. 하지만 카페인 함량은 상당히 낮을 수 있습니다. 일반적으로 8온스(약 240ml)의 탄산음료에는 약 20-40mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 6. 에너지 드링크 에너지 드링크는 다른 음료들보다 많은 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 일반적으로 8온스(약 240ml)의 에너지 드링크에는 약 70-200mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 그러나 이 역시 브랜드 및 제품에 따라 다를 수 있습니다. 7. 카페인 섭취 제한 카페...